Cai thuốc lá hiệu quả nhất

Những người hút thuốc lá thường hay cho rằng cai thuốc lá là rất khó khăn và không thể bỏ được. Nhiều người đã thử nhiều cách khác nhau nhưng đều bị thật bại. Cai thuốc lá đòi hỏi người hút thuốc phải có quyết tâm cao để vượt qua những khó khăn thử thách. Hầu như mọi người đều thất bại ở những lần cai thuốc lá đầu tiên, mỗi khi thất bại hãy đừng vội bỏ cuộc mà chính những thất bại đó sẽ là kinh nghiệm quý giá cho lần cai thuốc thành công. Để cai thuốc lá thành công thường phải mất một khoảng thời gian rất vất vả đấu tranh tâm lý để tránh xa thuốc lá.

Tại sao rất khó cai thuốc lá?

  • Lý do thứ nhất: Trong thuốc lá có thành phần chính là chất nicotine, đây là chất gây nghiện tạo cảm giác thoải mái hưng phấn khi sử dụng.
  • Lý do thứ hai: Do thói quen được hình thành từ việc hút thuốc lâu năm trở thành một hành vi khó từ bỏ.

Nicotine là gì.

Nicotine một dạng chất tác động lên hệ thần kinh tạo ra cảm khác hưng phấn, sảng khoái khi sử dụng. Khi nicotine bị thiếu hụt nó gây ra cảm giác mệt mỏi, căng thẳng, mất tập trung, vì vậy để lấy lại tinh thần, tập trung trong công việc, người dùng lại phải tiếp tục hút thuốc.

Những yếu tố giúp bạn bỏ thuốc tốt nhất

 

Nghiện thuốc về hành vi.

Đây là hành vi được lặp đi lặp lại hàng ngày khi tiến hành hút thuốc. Cảm giác được cầm một điếu thuốc kẹp vào hai ngón tay hoặc mùi vị của thuốc lá được hút vào cơ thể cũng là một yếu tố gây nghiện. Một số cảm xúc xuất hiện khi hút thuốc lá như cảm giác êm dịu hoặc hưng phấn sau khi hút đối với một số người. Cảm giác tự tin khi tiếp xúc, nói chuyện và giao tiếp với người xung quanh. Với nhiều người hút thuốc như một thói quen, hút một điếu thuốc sau khi ăn, ngủ dậy hút một điếu thuốc.

Mặt tâm lý.

Trong quá trình làm việc đôi lúc công việc căng thẳng, áp lực đè nặng lúc này cần hút thuốc để giải tỏa tâm lý tạo cảm giác hưng phấn đầu óc tỉnh táo sẽ giải quyết công việc nhanh và hiệu quả. Đây là điều rất thường gặp ở những người hút thuốc. Có người còn cho rằng mình không hút thuốc thì ngày hôm đó sẽ không thể làm việc.

cai-thuoc-la-hieu-quaLàm thế nào để cai thuốc lá. 

Công việc đầu tiên cần phải làm ngày trước khi cai thuốc lá cần phải vứt bỏ các vật dụng liên quan đến việc hút thuốc như: thuốc lá, gạt tàn, hộp quẹt (bật lửa), bao diêm… Vì khi còn nhìn thấy chúng, nó sẽ hối thúc bạn quay trở lại với việc hút thuốc lá.

Bắt đầu cai thuốc lá.

Ngày đầu tiên hãy tuyên bố với bản thân tất cả mọi người biết mình sẽ chính thức bỏ thuốc lá để những bạn bè xung quanh không mời gọi mình hút thuốc. Đặt ra chỉ tiêu một ngày không hút thuốc điều này có ý nghĩa quan trọng nó là tiền đề cho những ngày tiếp theo nói không với thuốc lá.

Thay đổi hành vi, thói quen mới để chuyển từ hành vi hút thuốc lá mỗi ngày sang một thói quen khác tích cực hơn. Và quan trọng nhất là làm cách nào để vượt qua cảm giác thèm hút thuốc do chất nicotine gây ra.

Không lùi bước trước khó khắn gây ra bởi tình trạng thiếu hụt nicotine, những hiện tượng thèm hút thuốc, đau đầu, chóng mặt, mệt mỏi, chán nản sẽ xảy ra liên tục trong ngày tạo ra áp lực khiến bạn sớm đầu hàng.

Đối phó với cơn thèm thuốc hãy sử dụng các loại thuốc cai thuốc lá dưới dạng Nicotine thay thế, tác dụng của những sản phẩm này sẽ cắt cơn thèm thuốc ngay lập tức đồng thời loại bỏ nicotine khỏi cơ thể.

Sản phẩm thuốc cai thuốc lá được bào chế dưới dạng miếng dán, kẹo ngậm, kẹo cao su hay thuốc xịt… Loại thuốc này sẽ cắt đứt hoàn toàn cơn thèm hút thuốc lá, loại bỏ nicotine, tạo cảm giác sợ hãi chán ghét thuốc lá.

Miếng dán cai thuốc lá Habitrol là sản phẩm tuyệt vời cho quá trình cai thuốc lá, sản phẩm được sản xuất bởi tập đoàn y dược nổi tiếng thế giới Novartis. Bề mặt của miếng dán được cán đều nicotine có tác dụng cung cấp qua da để bù đắp sự thiếu hụt nicotine khi không hút thuốc.

Tuy nhiên lượng nicotine này chỉ đủ để giúp bạn vượt qua khó khăn khi không hút thuốc, nó không đủ để gây nghiện hay có các tác dụng phụ không mong muốn. Nicotine sẽ giảm dần theo thời gian giúp người nghiện không cảm thấy được sự thay đổi của cơ thể khi không có thuốc lá bên cạnh.

Những yếu tố cần phải xác định rõ các vấn đề sau:

  1. Xác định nguyên nhân dẫn tới việc hút thuốc lá.
  2. Tuyên bố không hút thuốc và ra chỉ tiêu không thuốc lá trong một ngày.
  3. Vứt bỏ các vật dụng liên quan tới thuốc lá như vỏ thuốc, hộp quẹt, gạt
  4. Thay đổi hành vi hút thuốc sang thói quen tích cực hơn: tập luyện thể thao, đạp xe, đi bộ.
  5. Sử dụng công cụ hỗ trợ cai thuốc lá từ các chế phẩm chứa nicotine thay thế

Vui lòng để lại Tên và số điện thoại nếu bạn cần hỗ trợ từ các Dược Sĩ

48 thoughts on “Cai thuốc lá hiệu quả nhất”

  1. tôi từng nghĩ thuốc lá không bỏ được nhưng sau vì mấy đứa nhỏ ở nhà tôi cũng quyết tâm để bỏ thuốc. thoi gian đầu cũng hơi mệt mỏi nhưng qua tuan thứ 2 thì dễ dàng hơn.

  2. tôi hút thuốc do thói quen ngày nào cũng phải hút khoảng 15 điếu không biết làm thế nào để bỏ được mong moi nguoi tư vấn

  3. Chào anh Phong,
    Theo như anh nói thì đối với những người hút thuốc lá theo thói quen thì bên em khuyên sử dụng sản phẩm kẹo cai thuốc lá.
    Tác dụng của kẹo làm mất đi cảm giác thèm hút thuốc, mất đi vị thuốc khi anh cố gắng hút vào nó còn hỗ trợ tốt về mặt điều trị hành vi khi anh cầm điếu thuốc để hút.
    Thường sử dụng kẹo liên tục trong 4 tuần anh hoàn toàn yên tâm có thể bỏ được thuốc lá

      1. Chào anh,
        Trong thời gian ngậm kẹo mình sẽ không hút thuốc nữa. Bắt đầu dùng kẹo là mình sẽ không hút thuốc bởi vì kẹo đã làm mất hoàn toàn cảm giác thèm thuốc lá. Trường hợp anh cố gắng hút thuốc vào sẽ bị mất đi vị thuốc đồng thời tạo cho anh cảm giác khó chịu, hôi hoặc tức ngực khi anh hút thuốc vào. Sau 1 tuần sử dụng sẽ không muốn hút thuốc, chán thuốc lá.

  4. Ba mình hút ngày khoảng 20 điếu chủ yếu do thói quen lâu ngay không biết dùng sản phẩm nào thì hiệu quả. ad tư vấn giúp

  5. Chào anh Diệp,
    Đối với người hút thuốc họ bị nghiện 2 thành tố chính là chất nicotine và hành vi hút thuốc. Trong trường hợp của ba anh mình khuyên sử dụng kẹo Nicorette 4mg đây là dạng kẹo có thành phần chính là chất nicotine 4mg trong mỗi viên kẹo. Tác dụng loại bỏ nicotine ra khỏi cơ thể khiến người hút thuốc lá mất dần đi cảm giác thèm thuốc lá. Ngoài ra kẹo còn hỗ trợ tốt về mặt điều trị hành vi hút thuốc.
    Cảm ơn anh đã quan tâm đến các sản phẩm của công ty Vinamin.

    1. Chào bạn,
      Ban đầu ai cũng nghỉ bỏ thuốc lá rất khó khăn nhưng sau khi họ quyết tâm bỏ thuốc thì nó không còn khó như họ vẫn nghĩ.
      Bên mình có hẳn một đội ngủ chuyên viên tư vấn sẽ hỗ trợ người hút thuốc lá bỏ thuốc nhanh và hiệu quả hơn

  6. Tôi muốn bo thuốc lắm tromg đơn vị tập trung nhiều người hút thuốc nên tôi rất khó bỏ vi thoi quen mà bạn bè cũng hút ngay khi làm việc nên rất là khó ai giup tôi với

    1. Chào anh Toàn,
      Để bỏ được thuốc lá anh cần phải có một sự chuẩn bị tốt như tìm hiểu về nguyên nhân khiến anh hút thuốc, anh hút vì áp lực công việc hay do thói quen. Thứ 2 chuẩn bị những thứ hỗ trợ giúp anh vượt qua khó khăn khi không hút thuốc. Nhưng quan trọng nhất vẫn là quyết tâm bỏ thuốc của anh.
      Anh có thể để lại thông tin liên lạc. Bên mình sẽ gọi điện và tư vấn giúp anh.
      Cảm ơn sự quan tâm ủng hộ của anh.

  7. Mình năm nay đã 40 tuổi và đã hút thuốc lá hơn 20 năm mỗi ngày mình hút gần hai bao thuốc mỗi ngày vậy mà mình quyết tâm bỏ và không Cần đến bất cứ công cụ hỗ trợ nào và mình đã thành công.

  8. Mình cũng vậy khi thèm hút thuốc mình cứ đi đánh răng hoặc ngậm nước trà đắng chút khi hút thuốc vào là chả còn vị gì. Nhưng cũng tùy chỉ cho ông bạn mà nó làm hoài cũng ko được chắc do quyết tâm

  9. Mình thấy bỏ thuốc cũng tùy thuộc vào môi trường nữa, bạn mà bỏ thuốc mà bên cạnh cứ có mấy anh đồng nghiệp làm cùng hút thuốc thì khó mà bỏ được

  10. Mình thấy bây giờ phong trào bỏ thuốc nhiều thật, mình không hút thuốc nhưng có anh trai hút thuốc chắc phải kêu anh ấy bỏ thuốc lá đi là vừa. hút nhiều hại sức khỏe

  11. Chồng mình ông ấy nói bỏ hoài có bỏ được đâu. Thấy trang nay đăng nhiều sản phẩm nhìn đẹp uy tín. Về hỏi ông xem có chịu bỏ thuốc khong.

  12. Mấy ông hút thuốc cho sướng giờ lại bỏ, đúng tự làm khổ mình.
    nghe đâu ông hàng xóm cũng mới cai thuốc lá được hỏi ra mới biết dùng miếng dán gì đó

  13. chồng mình ở nhà nói mãi mới bỏ thuốc, các mẹ cũng cần đấu tranh tâm lý với chồng thật nhiều mới mong các ông cai thuốc lá

  14. Cảm ơn shop nhé!
    Sau 8 năm nghiện thuốc mình đã bỏ được rồi. Chỉ cần 2 hộp miếng dán và 1 hộp kẹo là mình đã cai thuốc thành công!

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai.