Ăn gì khi cai thuốc lá

Chống lại cảm giác thèm thuốc lá và giúp giảm căng thẳng mệt mỏi và cần ăn những gì khi bỏ hút thuốc lá đây chính là vấn đề được rất nhiều người quan tâm tìm hiểu. Dưới đây là những loại thực phẩm bạn hãy sử dụng khi cai thuốc lá.

Đồ ăn nhẹ

✓ Bánh mì hoặc bánh mì tròn
✓ Bánh muffin nguyên hạt
✓ Trái cây như táo, chuối, đào, v.v.
✓ Sữa chua ít béo mà không cần thêm đường
✓ Ngũ cốc nguyên hạt
✓ Các loại hạt không ướp muối

Rau và các loại nước ép

✓ Các loại rau củ cà rốt, cần tây, dưa chuột, ớt xanh, v.v.
✓ Trái cây như dưa hấu hoặc dứa, bưởi, cam, kiwi
✓ Sinh tố trái cây và sữa chua

Các loại kẹo không có đường

Khi cơn thèm thuốc kéo đến sẽ có cảm giác nhạt miệng, khó chịu hoặc cảm giác thèm ăn, những sản phẩm đồ ăn nhanh không đường sẽ giúp ích cho việc đối phó cơn thèm thuốc.

✓ Kẹo cao su không đường
✓ Kẹo cứng không đường
✓ Kẹo Bạc hà không đường

Đồ ngọt và trái cây khô

Khi bỏ thuốc lá tình trạng thèm ăn đồ ngọt thường xuyên xảy ra. Những sản phẩm có đường hoặc vị ngọt có thể giúp bạn chống lại cơn thèm hút thuốc. Nếu bạn muốn sử dụng chúng hãy thử những sản phẩm dưới đây.

✓ Chuối hoặc nho khô hoặc đông lạnh
✓ Thạch dừa rau câu
✓ Sữa chua ít béo.
✓ Kem ít calor